Wenn du in deinen 30ern erfährst, dass du eine genetische Bindegewebsstörung hast, ist das ziemlich beschissen. Wenn es dir wie mir geht, sind viele vermeidbare Schäden bereits eingetreten und können nicht mehr behoben werden.
Wenn du herausfindest, dass du EDS oder das Elher-Danlos-Syndrom-Hypermobilität hast, findest du hier ein paar Tipps, die dir helfen könnten.
Mach eine Physiotherapie.
Abnormale Bewegungen und Überstreckungen der Gelenke können sich für Menschen mit EDS völlig normal anfühlen. Das heißt aber nicht, dass sie keine langfristigen Schäden verursachen.
So lernst du auch, wie sich dein Körper bewegen sollte und wie eine Überlastung aussieht und sich anfühlt. In der PT habe ich wieder gelernt, wie:
- Gehe, ohne meine Knie zu überstrecken.
- Zähne putzen, ohne den Zeigefinger überzustrapazieren (ernsthaft)
Geburtenkontrolle überdenken
Überdenke die Möglichkeiten der Geburtenkontrolle und erkunde Hormonpräparate mit Bedacht. Eine der Funktionen von Östrogen ist es, dem Körper Elastizität für die Geburt zu geben. Wir brauchen die Hilfe nicht.
Wenn du dir eine Spirale einsetzen lässt, achte bitte darauf, dass du vorher keine Schmerzen hast. Eine Spirale hat bei mir sehr gut funktioniert, aber das Einsetzen war unglaublich schmerzhaft.
So sieht EDS aus. Ich habe ein Nickerchen auf dem Boden mit den Hunden gemacht, Daniel hat dieses Foto gemacht. Ich sehe aus, als ob ich einen schrecklichen Sturz hatte.
KT Tape, kaufe welches.
Kaufe eine Menge. Probiere verschiedene Arten aus. Lerne, es zu benutzen. Ich trage KT Tape, wenn ich Dinge tue, die zu Verletzungen führen könnten, oder wenn ich meine Gelenke über das normale Maß hinaus belasten will. Beispiele: Skifahren, Wandern, Golfen.
Das Knieband mit der harten Stange an der Seite ist der Hammer. Ganz im Ernst. Ich fahre nicht ohne sie in den Urlaub.
Lass andere verwandte Systeme überprüfen.
Lass andere verwandte Systeme untersuchen. Eine Art von EDS betrifft das Gefäßsystem, eine andere die Haut. Ich habe Verdauungsprobleme, weil das Bindegewebe dort nicht normal ist.
Hör auf, Yoga zu machen
Höre auf, Yoga und Dehnübungen ohne Rat des PT zu machen, wie in #1 erwähnt.
Tai Chi beginnen
Beginne mit Tai Chi oder anderen langsamen, kontrollierten Bewegungen zum Kraftaufbau. Deine Muskeln müssen etwas von deinen Sehnen abbekommen.
Mach nicht mit im Zirkus
Mach nicht mit im Zirkus, sonst bin ich nicht dein Chef.
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