Este año, en lugar de los habituales propósitos de año nuevo, Daniel y yo hablamos de empezar un nuevo hábito diario cada 30 días.
Básicamente, el plan consiste en empezar un nuevo hábito o actividad cada mes durante todo el año. Esperamos que esto nos ayude a crear nuevos hábitos y a llevar una vida más sana y presente.
Decidí adelantarme en diciembre, cuando empecé a hacer 20-30 minutos de meditación trascendental todos los días, más o menos a mitad de mes. Empecé un libro llamado La respuesta de relajación por Herbert Benson por recomendación de mi terapeuta gastrointestinal, el doctor Gaines. Seré sincera, no me acuerdo de hacer 20-30 minutos todos los días, pero lo estoy consiguiendo cada dos días, y me ayuda absolutamente. El doctor Gaines me sugirió que no utilizara poemas o refranes, ya que pensaba que me distraería analizando en exceso, y estoy de acuerdo en que lo más probable es que tuviera razón. He estado recitando pi hasta el dígito más alto que puedo recordar, cuando eso llega a un punto en el que puedo distraerme fácilmente sobre pi, añado otro dígito. Ha funcionado de maravilla.
Como pareja también empezamos a jugar a un juego llamado "La felicidad conyugal" en diciembre. Cada ronda dura una semana. Cada semana elegimos un premio si ganamos y luego sorteamos siete misiones que tenemos que hacer a lo largo de la semana. Las misiones y los premios son cosas agradables para hacer por/con tu pareja y es una forma encantadora de ser amables el uno con el otro y de discutir y pensar en nuevas formas de serlo. Para menos de $15, lo recomiendo a todas las parejas, nuevas o antiguas. Es absolutamente una forma maravillosa de conectar.
Para el mes de enero he empezado a acolchar 30 minutos al día (si falto un día lo recupero al día siguiente con una hora). Me gustaría terminar algún día la colcha de camisetas que empecé en 2016... quizás esto me ayude.
Daniel ha decidido hacer garabatos todos los días de enero.
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