Cette année, au lieu des résolutions habituelles du Nouvel An, Daniel et moi avons discuté de la possibilité de prendre une nouvelle habitude quotidienne tous les 30 jours.
En gros, le plan consiste à commencer une nouvelle habitude ou activité chaque mois pendant toute l'année. Cela nous aidera, je l'espère, à prendre de nouvelles habitudes et à vivre une vie plus saine et plus présente.
J'ai décidé de prendre de l'avance en décembre en commençant 20 à 30 minutes de méditation transcendantale chaque jour vers la moitié du mois. J'ai commencé à lire un livre intitulé La réaction de relaxation par Herbert Benson sur recommandation de mon thérapeute gastro-entérologue, le docteur Gaines. Je vais être honnête, je ne me souviens pas de faire 20 à 30 minutes chaque jour, mais j'y arrive à peu près tous les deux jours, et cela m'aide absolument. Le docteur Gaines m'a suggéré de ne pas utiliser de poèmes ou de dictons, car il pensait que je me laisserais distraire en analysant trop, et je reconnais qu'il avait probablement raison. J'ai récité pi jusqu'au chiffre le plus élevé dont je me souvienne, et lorsque j'arrive à un point où je peux facilement me laisser distraire par pi, j'ajoute un autre chiffre. Ça marche très bien.
En tant que couple, nous avons également commencé à jouer à un jeu appelé "Le bonheur conjugal" en décembre. Chaque tour dure une semaine. Chaque semaine, nous choisissons un prix si nous le gagnons, puis nous tirons au sort sept missions que nous devons accomplir au cours de la semaine. Les missions et les prix sont des choses agréables à faire pour/avec ton partenaire et c'est juste une belle façon d'être gentil l'un envers l'autre, de discuter et de réfléchir à de nouvelles façons d'être gentil l'un envers l'autre. Pour les moins de $15, je le recommande à tous les couples, nouveaux ou anciens. C'est une façon merveilleuse de se rapprocher.
Pour janvier, j'ai commencé à quilter 30 minutes par jour (si je manque un jour, je me rattrape le lendemain avec une heure). J'aimerais un jour terminer le quilt de t-shirt que j'ai commencé en 2016... peut-être que cela m'aidera.
Daniel a décidé de gribouiller tous les jours en janvier.
FR 
EN 
ES 
DE 
DE_AT 
IT