Quest'anno, invece dei normali propositi per il nuovo anno, io e Daniel abbiamo discusso di iniziare una nuova abitudine quotidiana ogni 30 giorni.
In pratica, il piano consiste nell'iniziare una nuova abitudine o attività ogni mese per tutto l'anno. In questo modo si spera di costruire nuove abitudini e di vivere una vita più sana e presente.
Ho deciso di partire in anticipo a dicembre, quando ho iniziato a praticare 20-30 minuti di meditazione trascendentale ogni giorno, circa a metà del mese. Ho iniziato un libro intitolato La risposta di rilassamento di Herbert Benson su raccomandazione del mio terapista gastrointestinale, il dottor Gaines. Sarò sincera, non riesco a ricordarmi di fare 20-30 minuti ogni giorno, ma ci riesco ogni due giorni e mi aiuta molto. Il Dottor Gaines mi ha suggerito di non usare poesie o modi di dire perché pensava che mi sarei distratto analizzando troppo, e sono d'accordo che molto probabilmente aveva ragione. Sto recitando il pi greco alla cifra più alta che riesco a ricordare e quando arrivo al punto in cui posso distrarmi facilmente, aggiungo un'altra cifra. Sta funzionando benissimo.
Come coppia abbiamo anche iniziato a giocare a un gioco chiamato "Beatitudine coniugale" a dicembre. Ogni turno dura una settimana. Ogni settimana scegliamo un premio, se lo vinciamo, e poi sorteggiamo sette missioni da svolgere durante la settimana. Le missioni e i premi sono cose belle da fare per/con il tuo partner ed è un modo delizioso per essere gentili l'uno con l'altro e per discutere e pensare a nuovi modi per essere gentili l'uno con l'altro. Per i minori di $15, lo consiglio a tutte le coppie, nuove o vecchie. È assolutamente un modo meraviglioso per entrare in contatto.
Per gennaio ho iniziato a quiltare per 30 minuti al giorno (se salto un giorno, recupero il giorno successivo con un'ora). Mi piacerebbe un giorno finire il quilt delle magliette che ho iniziato nel 2016... forse questo mi aiuterà.
Daniel ha deciso di scarabocchiare ogni giorno a gennaio.
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