Scoprire di avere una malattia genetica del tessuto connettivo a 30 anni fa un certo effetto. Se sei come me, molti danni evitabili sono già stati fatti e non possono essere riparati.
Se scopri di essere affetto da EDS o Sindrome di Elher Danlos Ipermobilità ecco un piccolo consiglio che potrebbe esserti utile.
Fai fisioterapia.
I movimenti anomali e le sovraestensioni delle articolazioni possono sembrare perfettamente normali alle persone affette da EDS. Ciò non significa che non stiano causando danni a lungo termine.
Questo serve anche per imparare a capire come dovrebbe muoversi il tuo corpo e come ci si sente quando si è sovraestesi. In PT ho reimparato a:
- Camminare senza allungare troppo le ginocchia.
- Lavarmi i denti senza allungare troppo il dito indice (sul serio)
Ripensare il controllo delle nascite
Ripensa alle opzioni di controllo delle nascite ed esplora con cautela gli integratori ormonali. Una delle funzioni degli estrogeni è quella di dare elasticità al corpo in vista del parto. Non abbiamo bisogno di aiuto.
Se ti fai mettere lo IUD, cerca di prevenire il dolore in anticipo. Lo IUD ha funzionato molto bene per me, ma è stato incredibilmente doloroso da inserire.
Questo è l'aspetto dell'EDS. Ho fatto un pisolino sul pavimento con i cani, Daniel ha scattato questa foto. Sembra che abbia fatto una brutta caduta.
Nastro KT, acquistane un po'.
Compra molto. Prova diversi tipi. Impara a usarlo. Indosso il nastro KT quando faccio cose che potrebbero causare lesioni, o cose che si basano su articolazioni già infortunate, o quando ho intenzione di spingere le mie articolazioni più del normale. Ad esempio: sci, escursioni, golf.
Il nastro per le ginocchia con la barra rigida sul lato è il massimo. Davvero. Non vado in vacanza senza.
Fai controllare gli altri sistemi collegati.
Fai controllare altri sistemi correlati. Un tipo di EDS colpisce il sistema vascolare, un altro la pelle. Ho problemi all'apparato digerente perché i tessuti connettivi non sono normali.
Smetti di fare yoga
Smetti di fare yoga e stretching senza il consiglio del PT, come indicato in #1.
Iniziare il Tai Chi
Inizia a fare Tai Chi o altri movimenti lenti e controllati per aumentare la forza. I tuoi muscoli devono prendere un po' di forza dai tuoi tendini.
Non unirti al circo
Non unirti al circo, o fallo, non sono il tuo capo.
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