Découvrir que l'on est atteint d'une maladie génétique du tissu conjonctif à la trentaine, ça craint. Si vous êtes comme moi, de nombreux dommages évitables ont déjà été causés et ne peuvent être réparés.
Si tu découvres que tu es atteint du SDE ou du syndrome d'Elher Danlos hypermobilité, voici quelques conseils qui pourraient t'aider.
Faire de la kinésithérapie.
Les mouvements anormaux et les extensions excessives des articulations peuvent sembler tout à fait normaux aux personnes atteintes du SDE. Cela ne veut pas dire qu'ils ne causent pas de dommages à long terme.
Il s'agit également d'apprendre comment ton corps est censé bouger et ce que tu ressens en cas d'extension excessive. En physiothérapie, j'ai réappris à.. :
- Marcher sans trop étendre les genoux.
- Me brosser les dents sans trop tendre l'index (sérieusement)
Repenser le contrôle des naissances
Repenser les options de contrôle des naissances et explorer les suppléments hormonaux avec prudence. L'une des fonctions des œstrogènes est de donner au corps l'élasticité nécessaire à l'accouchement. Nous n'avons pas besoin de cette aide.
Si tu te fais poser un stérilet, cherche à prévenir la douleur au préalable. Un stérilet a très bien fonctionné pour moi, mais sa pose a été incroyablement douloureuse.
Voilà à quoi ressemble le SDE. J'ai fait une sieste sur le sol avec les chiens, Daniel a pris cette photo. On dirait que j'ai fait une chute horrible.
KT Tape, achetez-en.
Achète beaucoup. Essaie différents types. Apprenez à l'utiliser. Je porte du KT tape lorsque je fais des choses qui pourraient causer des blessures, ou des choses qui dépendent d'anciennes articulations blessées, ou lorsque je prévois de pousser mes articulations plus loin que d'habitude. Exemples : ski, randonnée, golf.
La bande de genoux avec la barre dure sur le côté est la meilleure. Sérieusement. Je ne pars jamais en vacances sans eux.
Faire vérifier les autres systèmes connexes.
Faire vérifier d'autres systèmes connexes. Un type de SDE affecte le système vasculaire, un autre la peau. J'ai des problèmes digestifs parce que les tissus conjonctifs ne sont pas normaux à cet endroit.
Arrêter de faire du yoga
Arrêter de faire du yoga et des étirements sans l'avis du PT, comme mentionné dans #1.
Commencer le Tai Chi
Commence à faire du Tai Chi ou d'autres mouvements lents et contrôlés de renforcement musculaire. Tes muscles doivent prendre le relais de tes tendons.
Ne rejoignez pas le cirque
Ne rejoignez pas le cirque, ou faites-le, je ne suis pas votre patron.
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